Keán Anyukája
★★★★★
"Keán nagyon ügyes, az iskolában jól teljesít. Hozza a sok-sok csillagot. Drága Szandi néninek is üzenem, hogy nagyon-nagyon köszönjük a segítségét!"
Felismered ezeket a jeleket?
A szorongás 5 arca — amit gyakran észre sem veszünk
- Tudja a választ, mégsem meri kimondani. Az órán csendben ül, a csoportban visszahúzódik — pedig otthon bőbeszédű és okos.
- Félénken közelít új helyzetekhez. Új gyerekek, új helyek, új feladatok bénító erővel hatnak — még akkor is, ha korábban már átélt hasonlót.
- Elválás előtt hasfájás, fejfájás. „Nem akarok menni" — és mellette valódi testi tünetek. Nem hazudik: a teste tényleg reagál a feszültségre.
- Dacos, makacs, nehezen kezelhető. A viselkedési problémák mögött gyakran szorongás áll — a gyermek nem tud mást kezdeni a nyomással, mint ellenállni.
- „Én úgysem tudom" — perfekcionizmus és elkerülés. Inkább nem próbálja meg, minthogy hibázzon. Ez felnőttkorra elkerülő személyiséggé merevedhet.
A szorongás nem múlik el magától! Érdemes minél hamarabb kezelni!
Az átalakulás
Most vs. 10 hét múlva
Ezeket a változásokat látják a szülők, amikor a programot a gyermekkel végigvittük.
Most
- „Muszáj mennem?" — minden reggel alku
- Hasfájás, fejfájás vizsga vagy szereplés előtt
- Az óvodában / iskolában elvész a csoportban
- Elutasít új helyzeteket, inkább otthon marad
- Dacos, ellenálló — vagy épp túl csendes és visszahúzódó
10 hét szorongásoldó program után
- Magabiztosabban lép be új helyzetekbe
- Kevesebb testi tünet — kevesebb hasfájás, fejfájás
- Megszólal a csoportban, véleményt mond
- Saját megküzdési eszközöket használ, ha feszült
- Kevesebb hiszti
- „A szülők gyakran viccesen kérdezik: lehetne picit visszacsavarni az önbizalmából?"
A módszer
Miért működik a módszer?
Alexandra módszerében minden alkalom egy-egy szimbólum köré épül. A gyermek nem „arról beszél, hogy szorong" — hanem játszik, rajzol, mesét sző, és közben átkeretezi saját élményeit. Ez az, ami ebben az életkorban működik.
1.
Ismerkedés és a szimbólumok világa
A gyermek megismeri a helyszínt, a csoportot és Alexandrát. Bevezetjük a szimbólum-alapú feldolgozást, és feltérképezzük, mik a gyermek életének fontos kapcsolódási pontjai.
Fejleszti: biztonságérzet, szociális nyitottság2.
A kapcsolódások feltérképezése
Szimbólumokon keresztül megvizsgáljuk a gyermek életének fontos pontjait — család, barátok, óvoda/iskola. Itt rejtőzhetnek a szorongás gyökerei.
Fejleszti: önreflexió, érzelemazonosítás3.
Feldolgozás terápiás eszközökkel
Több technika párhuzamosan: mozgás, relaxáció, dramatikus játék, kézműves alkotások, meseszövés. A gyermek biztonságos keretek között dolgozza fel az élményeit.
Fejleszti: érzelemszabályozás, kreativitás4.
Félelmek fokozatos leküzdése
Lépésről lépésre, biztonságos csoportban közeledünk a szorongást kiváltó helyzetekhez. A szimbólumok segítenek átkeretezni az élményeket — „ijesztő" helyett „kezelhető" lesz.
Fejleszti: önbizalom, megküzdési eszközök5.
Összefoglalás és szülői visszajelzés
Az elért eredmények összefoglalása a gyermekkel — és részletes visszajelzés a szülőknek a fejlődéséről: mit látunk másképp, mit vigyél tovább otthon.
Fejleszti: beépülés, otthoni fenntartásAz alkalmak pontos időpontjai
Mind a 10 alkalom szerdai vagy hétfői napon, 16:00–17:15 között.
1.
máj. 6.
szerda
2.
máj. 11.
hétfő
3.
máj. 13.
szerda
4.
máj. 20.
szerda
5.
máj. 27.
szerda
6.
jún. 3.
szerda
7.
jún. 8.
hétfő
8.
jún. 10.
szerda
9.
jún. 15.
hétfő
10.
jún. 17.
szerda
Ez nem egy beszélgetős terápia. Ez egy strukturált, játékos, élményalapú program, ahol minden alkalom egy-egy szimbólum köré épül — és a gyermek úgy fejlődik, hogy közben csak azt érzi, jól érzi magát.
Mit kap a gyermeked?
A program teljes tartalma
Egy bevált, strukturált program — a klasszikus pszichoterápia töredékéért.
10 strukturált csoportos foglalkozás (75 perc / alkalom)
beépítve
30 perces személyes szülői konzultáció
beépítve
Otthon is használható megküzdési eszközök a gyermeknek
felbecsülhetetlen
Max 10 fős csoport — személyes figyelem szorongó gyermeknek
beépítve
Klasszikus pszichoterápia ára (6 hónap, heti 1×):
480.000 Ft
A Te árad: 90.000 Ft
/ 10 alkalom — és már rengeteg szorongó gyermeknél bevált
Nem kell előre az egészet kifizetned. A 90.000 Ft-ot 2 részletben rendezheted — így ha menet közben úgy érzed, nem nektek való, már a fele kifizetése után is rugalmasak vagyunk:
45.000 Ft
az 1. alkalommal
+
45.000 Ft
az 5. alkalom után
Egy klasszikus pszichoterápiás folyamat heti egy alkalommal, minimum 6–9 hónapon át tart — ez alkalmanként 20.000 Ft-tal számolva is 6 × 4 × 20.000 Ft = 480.000 Ft. És a fél év sokszor nem is elég egy klasszikus pszichoterápiás folyamatra! Kezdj ezzel — már sok szorongó gyermeknél bizonyított, és ár/értékben lényegesen jobb.
Bizonyíték
Már 70+ gyermek járta végig
70+
gyermek végezte el eddig a szorongásoldó programot
„A szülők gyakran viccesen kérdezik tőlünk: lehetne picit visszacsavarni azt a megnövekedett önbizalmat, amit a program beletett a gyerekbe?"— visszatérő szülői visszajelzés a csoportok után
Google vélemények
Amit a szülők a BagolykaLandról mondanak
5.0
★★★★★
20 vélemény
Ki vezeti a programot?
Szabó-Varga Alexandra — fejlesztőpedagógus, a BagolykaLand megálmodója és alapítója
Szabó-Varga Alexandra
Fejlesztőpedagógus · Alapozó mozgásterapeuta · 3 gyermek édesanyja
„A szorongás kiskorban nem »kinövős« állapot — de a megfelelő módszerrel, 5–9 éves kor közt, szinte minden gyermekben kikezelhető."
- 15+ év tapasztalat gyermekfejlesztésben
- 1000+ gyermekkel dolgozott eddig
- Szimbólumalapú módszertan — játékos, élményalapú
- 3 gyermek anyukája — tudja, mire van szüksége egy gyermeknek
Kérdések
Gyakran ismételt kérdések
Ha a válaszod nincs itt, hívj fel — személyesen segítünk kideríteni, nektek való-e a program.
Kinek szól a program? +
5–9 éves gyermekeknek, akik félénkek, szorongóak, visszahúzódók, vagy épp dacos-nehezen kezelhetőek (ez utóbbi is gyakran szorongás mögött van). Nem pszichiátriai diagnózis szükséges — elég a szülői észrevétel.
Miért csak max 10 fő a csoport? +
A szorongó gyermek egy 20–30 fős csoportban elveszne — pont azt a helyzetet reprodukálnánk, ami otthon is nehézséget okoz. A 10 fős létszám elég nagy ahhoz, hogy legyen társas dinamika, és elég kicsi ahhoz, hogy minden gyermek egyéni figyelmet kapjon.
Mikor indul a következő csoport? +
A 2026 tavaszi csoport 2026. május 6-án (szerda) 16:00-kor indul. A teljes program 10 alkalomból áll — szerdai és hétfői napokon, 16:00–17:15 között. Utolsó alkalom: 2026. június 17.
Milyen módszerrel dolgozunk? +
Alexandra szimbólumalapú módszerével dolgozunk: szimbólum-alapú csoportos foglalkozások, mesés-szituációs gyakorlatok, érzelem-azonosítás és szabályozás, önbizalom-építés. Minden alkalom egy-egy szimbólum köré épül — a gyermek életének fontos kapcsolódásait vizsgálva.
Mikor látom a változást? +
A legtöbb szülő már a 3–5. alkalom környékén észreveszi az első jeleket: a gyermek magabiztosabban szólal meg, kevesebbet kérdezi, hogy „muszáj mennem?", és szívesen jön a foglalkozásra. A mélyebb, tartós változás a 10. alkalom után — az otthoni gyakorlással együtt — alakul ki.
Kombinálható egyéni fejlesztéssel? +
Igen, sőt néha kifejezetten ajánlott. Ha a gyermeked mélyebb támogatásra szorul, a szorongásoldó csoportos program mellé egyéni fejlesztő foglalkozás is kombinálható — ezt a szülői konzultáció során egyeztetjük.
Mennyibe kerül és hogyan fizethető? +
A teljes 10 alkalmas program ára 90.000 Ft. Ezt kényelmesen 2 részletben lehet rendezni: 45.000 Ft az 1. alkalommal, 45.000 Ft az 5. alkalom után. Így ha menet közben úgy érzed, nem nektek való, csak a felét fizetted ki.
Mi van, ha az első alkalom után úgy érzem, nem nekünk való? +
Részletes visszajelzést adunk arról, mit láttunk — és ha úgy érzed, egy másik fejlesztési forma (pl. egyéni foglalkozás) jobban passzolna, örömmel segítünk átváltani. A 2. részlet (45.000 Ft) csak az 5. alkalom után esedékes, így a döntési szabadság a tiéd.
Jelentkezés
Foglald le a helyet — csak 1 perc!
Küldd el a nevedet és elérhetőségedet — 48 órán belül felhívunk, egyeztetünk, és véglegesítjük a helyet. Max 10 fő fér a csoportba, a jelentkezési sorrend dönt.
Szorongásoldó program — 2026 tavaszi csoport
Indulás: 2026. május 6. (szerda) 16:00 · 10 alkalom · Max 10 fő · 90.000 Ft (fizetés 2 részletben: 45.000 Ft induláskor + 45.000 Ft az 5. alkalom után).
Az adataidat bizalmasan kezeljük. Adatkezelési tájékoztató
Köszönjük a jelentkezést!
48 órán belül felhívunk vagy e-mailben jelentkezünk, hogy egyeztessünk minden részletet. A helyed foglalva!
5 ingyenes segédanyag
Kapj 5 ingyenes szülői segédanyagot — fejlesztőpedagógustól, azonnal
Iratkozz fel és küldünk 5 gyakorlati anyagot, amit még ma kipróbálhatsz a gyerekeddel.
- Top 5 tűzoltási technika — viselkedési krízishelyzetekre
- Hisztikezelés — 3 gyakorlati videó
- Szorongásoldás — gyakorlati példa videóval
- Figyelemfejlesztés — 3 Jolly Joker feladat (letölthető)
- Iskolaérettség — mik az elvárások?
Csatlakozz több száz tudatos szülőhöz — teljesen ingyen! Bármikor leiratkozhatsz. Adatkezelési tájékoztató
Köszönjük!
Hamarosan megérkeznek az e-mailben a segédanyagok!
Két út — egymást erősítik
A gyermek munkája + a szülő megértése = 10× erősebb hatás
A szorongásoldó program a gyermeket támogatja. A ZseniBagoly Szorongásoldás online kurzus Téged, a szülőt — hogy értsd, mi történik a gyermekedben, és hogyan támogathatod otthon is. A legtöbb szülő mindkettőt igénybe veszi.
💡 TIPP: Ha messze laksz Debrecentől, vagy már betelt a csoport, az online kurzus önmagában is teljes értékű — a szülő felkészítése enyhébb esetekben akár a gyermekkel végzett munkát is pótolhatja.
Az elsődleges út · Debrecenben
🎒 Offline szorongásoldó program — a gyermeknek
10 alkalom csoportos foglalkozás Debrecenben, Alexandra vezetésével. A gyermek itt tanul új készségeket és itt gyakorol biztonságos közegben.
- Csoportos, max 10 fő
- Szabó-Varga Alexandra vezeti
- 30 perces szülői konzultáció része
- Személyes jelenlét Debrecenben
Bárhol, bármikor · szülőknek
📚 ZseniBagoly Szorongásoldás — a szülőnek
Alexandra önálló online kurzusa szülőknek: megérted a szorongás okait, megtanulod az oldási folyamatokat — és tudod támogatni a gyermekedet otthon is. Offline program nélkül is működik.
- Online, otthonod kényelméből
- Saját tempódban, bármikor elérhető
- Akkor is választható, ha nem tudsz Debrecenbe jönni
- Tökéletes kiegészítése a szorongásoldó programnak
Ne várd meg, amíg súlyosbodik
Kezdjetek egy új, nyugodtabb korszakot!
2026 május 6-án indul a következő csoport. Már csak 8 szabad hely — a jelentkezők sorrendje dönt.
- ✓ 70+ gyermek járta végig — bevált módszertan
- ✓ Szabó-Varga Alexandra személyesen vezeti — 15+ év tapasztalattal
- ✓ Fizess 2 részletben — 45.000 Ft most, 45.000 Ft az 5. alkalom után
- ✓ Max 10 fős csoport — személyes figyelem minden gyermeknek
Szorongás és szülőség
Kövess minket a Facebookon!
Gyakorlati tippek, történetek és rövid videók arról, hogyan támogathatod egy szorongó gyermek fejlődését — a mindennapokban.
- Szakmai tippek szülőknek hetente
- Fotók és videók a foglalkozásokról
- Események, akciók először nálunk